Низкокалорийная пицца

Многие пиццу любят очень, но употреблять ее побаиваются, ведь в ней находится много жира с калориями. Но низкокалорийную пиццу можно сделать и самой, если готовить ее дома. Вы можете сократить раза в два калории, но при этом вкусу ущерба не наносится.

Ингредиенты:
— 120 г нежирного твердого сыра,
— ¼ ч. ложечки чесночной приправы,
— ¾ чайной ложечки кинзы,
— 120 г диетической куриной грудки,
— 0,5 кг слоеного теста,
— ¾ ст. томатного соуса,
— 3 ст. л. консервированной фасоли,
— ¾ чайной ложечки орегано,
— немного приправы для курицы.

Приготовление:
1. Грудку курицы порежьте на небольшие красивые кусочки. Посыпаете приправой для курятины.

2. Включаете духовку и прогреваете ее до двухсот градусов.

3. Берете слоеное готовое тесто и на раскатанное предварительно тесто по очереди выкладываете соус, затем фасоль и под конец помещаете кусочки курицы.

4. Посыпаете пиццу тертым сыром и всеми приправами. Отправляете в духовку.

5. Минут через двадцать на пицце образуется хрустящая корка, а сыр расплавится и будет тягучим. Это значит, что пора накрывать на стол и дегустировать ваше кулинарное творение.

Вышеуказанный рецепт предназначается на четыре порции. Энергетическая ценность одной насчитывает 13 г углеводов и 168 калорий. Поэтому кушайте без опаски, вашей фигуре такая пицца вреда не принесет.

Поделитесь рецептом ...


Читайте еще: